Mahunarke

cromapssojakorijen

Soja s korjenjem

Pržite soju u tavi ili je ostavite potopljenu nekoliko sati u slanoj vodi, stavite kombu algu na dno posude i dodajte soju. Pirjajte lotosov korijen i mrkvu isječene na kockice i dodajte soji.
makrobiotikacromapspintograh

Pinto grah

Operite grah, stavite traku kombu alge dužine 8 cm na dno lonca, pa preko nje grah, dodajte toliko vode da prekrije samo površinu graha. Poklopite, kuhajte, ako ne stavite kombu grah će postati suviše mekan.
makrobiotikacromapsmahunarkesoja

Japanska crna soja

Soju operite i potopite u vodu preko noći, sa malo morske soli. Stavite je kuhati, smanjite temperaturu da se polako kuha. Skidajte i bacajte sivu pjenu koja pliva po površini.
makrobiotikacromapsazukigrah

Azuki grah

Operite azuki i stavite u lonac. Dodajte tako malo vode koliko je potrebno da prekrije površinu graha. Kad zrna graha nabubre i upiju vodu, dodajte opet toliko da prekrije grah, stavite poklopac i ponavljajte ovaj postupak dok azuki ne bude...
makrobiotikacromapsmahunarketofu

Tofu

Natopite soju preko noći, iscijedite i bacite vodu, pasirajte zrna soje mikserom. Dodajte mljevenoj soji cca 6 l vode i zakuhajte, smanjite temperaturu, mještajte cca 5 min. Prskajte hladnom vodom i miješajte i tako tri puta, pazite da ne zagori.
cromapstofukukuruz

Tofu s kukuruzom

Tavu lagano premažite uljem pomoću četkice i pirjajte kukuruz nekoliko minuta. Tofu izlomite na male komadiće ili isjecite na male kocke. Dodajte tofu kukuruzu i stavite poklopac. Neka se krčka dok kukuruz ne omekša.
makrobiotikacromapssalatetofu

Tofu s lukom i potočarkom

Isječeni luk stavite na dno tave, nalijte vodu i prokuhajte, smanjite temperaturu i nek se kuha dok luk ne bude skoro gotov (10-15 min). Narežite tofu na kocke i stavite preko luka, zatim pospite strugani đumbir. Poklopite i kuhajte 5 min.


VA-COPY multimedia © 2005 >